Le stress est inhérent à la vie quotidienne et peut être moteur dans certaines circonstances.
Cependant, cumulé sur le long-terme, il peut entraîner des conséquences non-négligeables.
Cette formation permet de comprendre les mécanismes du stress, d’en identifier les sources et de mettre en place des stratégies pour le gérer.
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Objectif général :
Comprendre le fonctionnement du stress pour mieux l’identifier et le gérer.
Objectifs spécifiques :
• Identifier ses propres sources de stress
• Repérer les outils pertinents pour alléger son stress
• Analyser ses blocages
• Connaitre les bons côtés du stress
Compétences psychosociales
• Compétences cognitives : avoir conscience de soi ; capacité de maîtrise de soi ; prendre des décisions constructives
• Compétences émotionnelles : avoir conscience de ses émotions et de son stress ; réguler ses émotions ; gérer son stress
• Compétences sociales : communiquer de façon constructive ; développer des relations constructives ; résoudre des difficultés
JOUR 1 – 7H :
BILAN ET IDENTIFICATION DES SOURCES DE STRESS
• Bilan personnel et collectif
• Biologie et impact du stress
• Connaissance de soi
• Stress et communication
JOUR 2 – 7H :
LE STRESS ET SON ENVIRONNEMENT
• Le rapport à la critique
• Être en position de leadership
• Changement de paradigme
• Mise en place de stratégies
Durée :
2 jours (14 heures)
Lieu :
En vos locaux
Distanciel possible
Calendrier :
De septembre à juillet
Groupe :
5 à 15 stagiaires
Public concerné :
Tout public
Langue :
Anglais ou français
Pré-requis :
Bonne maîtrise de la langue de la formation, à l’oral et à l’écrit
Cette formation vous intéresse ?
Modalités pédagogiques
- Diaporama et apports théoriques
- Partages et échanges d'expériences
- Mises en situation
- Activités et exercices pratiques
Modalités matérielles
- Salle de formation : connexion Internet, vidéo-projecteur, tableau
- Stagiaires : ordinateur personnel, feuilles, crayon, stylo
Modalités d’évaluation
- Tour de table en début et fin de formation
- Quiz oraux en cours de formation
- Activités récapitulatives